

4
Merlu à la sauce piquillos
3
(5)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Coupez d'abord les pommes de terre et les poireaux et faites-les cuire à la vapeur, dans un tupper à micro-ondes, au four ou dans le Varoma du Thermomix.
2
Couper et faire revenir l'oignon dans une poêle, ajouter les poivrons et faire revenir. Enfin, ajouter le verre de lait et porter à ébullition.
3
Saler et poivrer selon le goût et mélanger la sauce.
4
Dresser le plat, placer les poireaux et les pommes de terre cuits sur le fond, recouvrir du colin et enfin verser la sauce de façon à ce qu'elle recouvre le tout.
5
Garnir avec quelques épices et cuire au four pendant environ une demi-heure à 180 degrés sur le dessus et le dessous (le temps que le poisson cuise et que la sauce épaississe).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Longe de merlu
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivrons piquillos
440 gramos (aprox. 2 botes)

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Poireau
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Longe de merlu
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivrons piquillos
440 gramos (aprox. 2 botes)

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Poireau
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Coupez d'abord les pommes de terre et les poireaux et faites-les cuire à la vapeur, dans un tupper à micro-ondes, au four ou dans le Varoma du Thermomix.
2
Couper et faire revenir l'oignon dans une poêle, ajouter les poivrons et faire revenir. Enfin, ajouter le verre de lait et porter à ébullition.
3
Saler et poivrer selon le goût et mélanger la sauce.
4
Dresser le plat, placer les poireaux et les pommes de terre cuits sur le fond, recouvrir du colin et enfin verser la sauce de façon à ce qu'elle recouvre le tout.
5
Garnir avec quelques épices et cuire au four pendant environ une demi-heure à 180 degrés sur le dessus et le dessous (le temps que le poisson cuise et que la sauce épaississe).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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