5
Fusilli complets au poulet, asperges et champignons
3
(6)
40 min
0 kcal
Esperanza75
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les pâtes dans une casserole avec beaucoup d'eau, jeter l'eau et réserver.
2
Ajouter 2 cuillères à soupe d'AVOE et faire sauter le poulet, assaisonner de sel et de poivre, une fois cuit, le retirer dans un bol et le mettre de côté.
3
Ajouter 1 cuillère à soupe d'AVOE et faire sauter les asperges et les champignons, saler et poivrer.
4
Ajouter le poulet préalablement cuit et le verre de bouillon, faire cuire quelques minutes jusqu'à ce que le bouillon soit presque consommé.
5
Ajouter les pâtes et faire sauter pendant 1 minute en remuant bien.
6
Servir et saupoudrer de parmesan.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de poulet
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Asperges vertes
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Fussili
180 gramos
Champignon
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fromage parmesan
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de poulet
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Asperges vertes
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Fussili
180 gramos
Champignon
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fromage parmesan
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir les pâtes dans une casserole avec beaucoup d'eau, jeter l'eau et réserver.
2
Ajouter 2 cuillères à soupe d'AVOE et faire sauter le poulet, assaisonner de sel et de poivre, une fois cuit, le retirer dans un bol et le mettre de côté.
3
Ajouter 1 cuillère à soupe d'AVOE et faire sauter les asperges et les champignons, saler et poivrer.
4
Ajouter le poulet préalablement cuit et le verre de bouillon, faire cuire quelques minutes jusqu'à ce que le bouillon soit presque consommé.
5
Ajouter les pâtes et faire sauter pendant 1 minute en remuant bien.
6
Servir et saupoudrer de parmesan.
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protéines
protéines
graisses
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sel
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