13
Salade de pois chiches, quinoa et poulet
3
(14)
25 min
0 kcal
BebeRealfooder
Preparación de la receta
1
Cuire le quinoa pendant 10 minutes
2
Laver les pois chiches, hacher l'oignon selon son goût et mettre le tout dans un bol avec le maïs, les épinards et le curcuma.
3
Hacher le poulet et le faire mariner avec du poivre noir et du sel.
4
Faire sauter le poulet avec un peu d'huile et de curcuma. Lorsqu'il est un peu doré, ajouter un filet de vin et faire cuire jusqu'à ce qu'il s'évapore pour donner une touche plus caramélisée.
5
Disposer la salade dans un bol et placer le poulet sur le dessus. Assaisonner avec de l'huile selon le goût.
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire le quinoa pendant 10 minutes
2
Laver les pois chiches, hacher l'oignon selon son goût et mettre le tout dans un bol avec le maïs, les épinards et le curcuma.
3
Hacher le poulet et le faire mariner avec du poivre noir et du sel.
4
Faire sauter le poulet avec un peu d'huile et de curcuma. Lorsqu'il est un peu doré, ajouter un filet de vin et faire cuire jusqu'à ce qu'il s'évapore pour donner une touche plus caramélisée.
5
Disposer la salade dans un bol et placer le poulet sur le dessus. Assaisonner avec de l'huile selon le goût.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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