30
Wok de légumes et de poulet
5
(32)
0 kcal
anee17
Preparación de la receta
1
Couper les différents légumes en lamelles et, dans une poêle avec un peu d'huile, faire revenir tous les légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits à la température souhaitée.
2
Pendant ce temps, couper le poulet en lanières et le faire revenir dans une autre poêle pour s'assurer qu'il est cuit et non cru.
3
Une fois les deux parties prêtes, mettre le tout dans la même casserole et ajouter les épices selon son goût (dans mon cas : gingembre, ail, sauce soja et graines de sésame).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les différents légumes en lamelles et, dans une poêle avec un peu d'huile, faire revenir tous les légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits à la température souhaitée.
2
Pendant ce temps, couper le poulet en lanières et le faire revenir dans une autre poêle pour s'assurer qu'il est cuit et non cru.
3
Une fois les deux parties prêtes, mettre le tout dans la même casserole et ajouter les épices selon son goût (dans mon cas : gingembre, ail, sauce soja et graines de sésame).
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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