

4
Coquilles Saint-Jacques au gratin
5
(6)
32 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, nous allons faire bouillir de l'eau, y plonger le merlu pendant 5 minutes et les crevettes décortiquées pendant environ 2 minutes, puis retirer l'eau et réserver.
2
Dans une poêle, faire revenir le poireau et la carotte et, lorsqu'ils sont cuits, ajouter la cuillerée de maïzena et faire griller un peu. Ajouter le lait petit à petit, en remuant constamment à l'aide d'un fouet.
3
Lorsque la béchamel est prête, ajouter le colin, les crevettes et les coquilles Saint-Jacques coupées en petits morceaux. Ajouter le sel et la noix de muscade et faire cuire pendant quelques minutes en remuant constamment.
4
Remplir les coquilles Saint-Jacques et les saupoudrer de fromage râpé. Griller pendant 10 minutes ou jusqu'à la cuisson désirée.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pétoncle
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Merlu
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Crevette
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache entier
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine de maïs
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Muscade
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pétoncle
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Merlu
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Crevette
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache entier
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine de maïs
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Muscade
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tout d'abord, nous allons faire bouillir de l'eau, y plonger le merlu pendant 5 minutes et les crevettes décortiquées pendant environ 2 minutes, puis retirer l'eau et réserver.
2
Dans une poêle, faire revenir le poireau et la carotte et, lorsqu'ils sont cuits, ajouter la cuillerée de maïzena et faire griller un peu. Ajouter le lait petit à petit, en remuant constamment à l'aide d'un fouet.
3
Lorsque la béchamel est prête, ajouter le colin, les crevettes et les coquilles Saint-Jacques coupées en petits morceaux. Ajouter le sel et la noix de muscade et faire cuire pendant quelques minutes en remuant constamment.
4
Remplir les coquilles Saint-Jacques et les saupoudrer de fromage râpé. Griller pendant 10 minutes ou jusqu'à la cuisson désirée.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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