Medallones de berenjena y calabacin con seitán gratinadas
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Médaillons d'aubergine et de courgette avec gratin de seitan

3

(8)

45 min

0 kcal

silvia_perez_mora

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Preparación de la receta

1

Couper la courgette et l'aubergine en tranches (ni trop fines ni trop épaisses), environ 12 de chaque.

2

Ajouter un peu de sel et badigeonner un plat de cuisson avec un pinceau (sur les légumes et sur le plat de cuisson).

3

Gratin 10 min (ou selon votre goût)

Medallones de berenjena y calabacin con seitán gratinadas  Paso 2

4

Cuire au four pendant 10-15 min (180°C, dessus et dessous).

5

Pendant ce temps, faire revenir dans une poêle l'oignon, le poivron et les légumes restants, coupés en petits cubes.

6

Ajouter le seitan, le sel, le poivre, un peu de thym et de curcuma.

7

Retirer les tranches de légumes du four et les laisser refroidir.

8

Disposer les légumes dans le plat (badigeonner d'un peu d'huile d'olive pour éviter qu'ils ne collent) : d'abord des tranches d'aubergine, puis le seitan avec les légumes sautés, puis une couche de courgette, puis 2 autres couches de la même chose.

9

Terminer par une ou deux tranches de tomate crue.

10

Préparer une sauce béchamel légère à étaler en fine couche sur chaque tour de légumes (vous aurez 6 tours au total) : une cuillère à café d'huile d'olive + 1 cuillère à café de farine + 1 cuillère à café de lait.

11

Verser immédiatement la sauce béchamel sur chaque tour et saupoudrer de basilic et de parmesan râpé.

ingrédients

Steps

calories

1

Couper la courgette et l'aubergine en tranches (ni trop fines ni trop épaisses), environ 12 de chaque.

2

Ajouter un peu de sel et badigeonner un plat de cuisson avec un pinceau (sur les légumes et sur le plat de cuisson).

3

Gratin 10 min (ou selon votre goût)

Medallones de berenjena y calabacin con seitán gratinadas  Paso 2

4

Cuire au four pendant 10-15 min (180°C, dessus et dessous).

5

Pendant ce temps, faire revenir dans une poêle l'oignon, le poivron et les légumes restants, coupés en petits cubes.

6

Ajouter le seitan, le sel, le poivre, un peu de thym et de curcuma.

7

Retirer les tranches de légumes du four et les laisser refroidir.

8

Disposer les légumes dans le plat (badigeonner d'un peu d'huile d'olive pour éviter qu'ils ne collent) : d'abord des tranches d'aubergine, puis le seitan avec les légumes sautés, puis une couche de courgette, puis 2 autres couches de la même chose.

9

Terminer par une ou deux tranches de tomate crue.

10

Préparer une sauce béchamel légère à étaler en fine couche sur chaque tour de légumes (vous aurez 6 tours au total) : une cuillère à café d'huile d'olive + 1 cuillère à café de farine + 1 cuillère à café de lait.

11

Verser immédiatement la sauce béchamel sur chaque tour et saupoudrer de basilic et de parmesan râpé.

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