10
Curry de dinde et de patates douces
3
(11)
30 min
0 kcal
HelenaBO
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper la patate douce en dés. Faire bouillir dans une casserole avec les lentilles rouges, le lait de coco et un verre d'eau pendant environ 10 minutes.
2
Ajouter la dinde, coupée en cubes de taille égale et assaisonnée de sel et de poivre, dans la poêle.
3
Lorsque nous constatons que la dinde est cuite, nous ajoutons le piquant. Vérifier le sel et corriger si nécessaire et c'est tout !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 bote)
Poitrine de dinde
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Épinards
250 gramos
Eau du robinet
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentilles rouges
120 gramos
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 bote)
Poitrine de dinde
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Épinards
250 gramos
Eau du robinet
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentilles rouges
120 gramos
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher et couper la patate douce en dés. Faire bouillir dans une casserole avec les lentilles rouges, le lait de coco et un verre d'eau pendant environ 10 minutes.
2
Ajouter la dinde, coupée en cubes de taille égale et assaisonnée de sel et de poivre, dans la poêle.
3
Lorsque nous constatons que la dinde est cuite, nous ajoutons le piquant. Vérifier le sel et corriger si nécessaire et c'est tout !
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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