

4
Espadon en sauce légère avec petits pois, crevettes et palourdes.
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire frire les crevettes entières jusqu'à ce que l'huile devienne rouge. Retirer les crevettes et filtrer l'huile si nécessaire. Pour faciliter la dégustation, épluchez les crevettes et ne conservez que les queues.
2
Ajouter l'oignon et le poireau, hachés selon le goût, à l'huile et faire revenir à feu moyen.
3
Ajouter les 2 cuillères à soupe de farine et faire dorer.
4
Ajouter lentement le bouillon et bien mélanger jusqu'à ce qu'il se lie.
5
Ajouter les palourdes, que l'on mettra de côté au fur et à mesure qu'elles s'ouvrent.
6
Ajouter les petits pois au bouillon et après 4 minutes, ajouter l'empereur haché.
7
Enfin, en fin de cuisson, ajouter les crevettes décortiquées et les palourdes précédemment réservées.
8
Bonne lecture !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Stock de poissons
1000 gramos

Espadon
600 gramos

Pois
400 gramos

Palourdes
250 gramos

Crevettes
250 gramos

Poireau
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farine de blé
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
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Stock de poissons
1000 gramos

Espadon
600 gramos

Pois
400 gramos

Palourdes
250 gramos

Crevettes
250 gramos

Poireau
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farine de blé
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire frire les crevettes entières jusqu'à ce que l'huile devienne rouge. Retirer les crevettes et filtrer l'huile si nécessaire. Pour faciliter la dégustation, épluchez les crevettes et ne conservez que les queues.
2
Ajouter l'oignon et le poireau, hachés selon le goût, à l'huile et faire revenir à feu moyen.
3
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4
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5
Ajouter les palourdes, que l'on mettra de côté au fur et à mesure qu'elles s'ouvrent.
6
Ajouter les petits pois au bouillon et après 4 minutes, ajouter l'empereur haché.
7
Enfin, en fin de cuisson, ajouter les crevettes décortiquées et les palourdes précédemment réservées.
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