

20
Génoise à la banane, au chocolat et aux noisettes 🐿
5
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Battre 3 blancs d'œufs en neige, ajouter deux des 3 jaunes d'œufs restants, 3 cuillères à soupe de yaourt à la noix de coco Alpro, une cuillère à soupe d'huile d'olive. 4 bananes très mûres, écrasées. Ajouter la pâte de dattes (8 dattes dénoyautées battues avec un peu de boisson d'avoine). Une pincée d'essence de vanille. Hacher 4 carrés de chocolat à 85% dans le mélange.
2
Tamiser la farine d'avoine, deux sachets de levure chimique, une cuillère de cannelle, une pincée de sel fin et des noisettes semi-moulues. J'ai également ajouté une cuillerée de flocons d'avoine.
3
Ajouter le solide au liquide petit à petit en remuant et en tamisant. Préchauffer le four à 180.
4
Enduire le moule d'huile d'olive et de farine et y verser le mélange. Cuire au four pendant 40-45 minutes.
5
Pour la crème : un jaune d'œuf, 3 dattes, du fromage Philadelphia, un trait de boisson d'avoine et d'essence de vanille, le zeste d'un citron entier. Une pincée de sel.
6
Démouler et placer dans un plat à four, verser la crème sur le dessus et faire cuire à 200 pendant 10 minutes supplémentaires. Saupoudrer de cannelle et voilà !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Farine d'avoine complète
200 gramos

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yaourt aux légumes
125 gramos

Boisson végétale
100 gramos (aprox. 1 taza)

Citron
100 gramos

Fromage à tartiner
100 gramos

Dates
50 gramos (aprox. 10 unidades)

poudre à lever
30 gramos

Noisettes grillées non salées
20 gramos (aprox. 10 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannelle en poudre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
10 gramos

Arôme de vanille
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Farine d'avoine complète
200 gramos

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yaourt aux légumes
125 gramos

Boisson végétale
100 gramos (aprox. 1 taza)

Citron
100 gramos

Fromage à tartiner
100 gramos

Dates
50 gramos (aprox. 10 unidades)

poudre à lever
30 gramos

Noisettes grillées non salées
20 gramos (aprox. 10 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannelle en poudre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
10 gramos

Arôme de vanille
2 gramos
1
Battre 3 blancs d'œufs en neige, ajouter deux des 3 jaunes d'œufs restants, 3 cuillères à soupe de yaourt à la noix de coco Alpro, une cuillère à soupe d'huile d'olive. 4 bananes très mûres, écrasées. Ajouter la pâte de dattes (8 dattes dénoyautées battues avec un peu de boisson d'avoine). Une pincée d'essence de vanille. Hacher 4 carrés de chocolat à 85% dans le mélange.
2
Tamiser la farine d'avoine, deux sachets de levure chimique, une cuillère de cannelle, une pincée de sel fin et des noisettes semi-moulues. J'ai également ajouté une cuillerée de flocons d'avoine.
3
Ajouter le solide au liquide petit à petit en remuant et en tamisant. Préchauffer le four à 180.
4
Enduire le moule d'huile d'olive et de farine et y verser le mélange. Cuire au four pendant 40-45 minutes.
5
Pour la crème : un jaune d'œuf, 3 dattes, du fromage Philadelphia, un trait de boisson d'avoine et d'essence de vanille, le zeste d'un citron entier. Une pincée de sel.
6
Démouler et placer dans un plat à four, verser la crème sur le dessus et faire cuire à 200 pendant 10 minutes supplémentaires. Saupoudrer de cannelle et voilà !
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carbohydrates
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protéines
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