16
Porridge de sarrasin cru
5
(26)
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Faire tremper le sarrasin et les noix dans de l'eau dans deux récipients séparés pendant 8 heures.
2
Puis égoutter et bien rincer
3
Les mixer avec le lait d'amande, les dattes, la cardamome et la vanille.
4
Battre la mangue de l'autre côté
5
Mettre la moitié de la crème de sarrasin dans deux pots et la mangue fouettée sur le dessus. J'ai mis un peu de la confiture de mûres saine que j'ai préparée et les fruits sur le dessus.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poignée
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson végétale
160 gramos (aprox. 1 taza)
Sarrasin
150 gramos (aprox. 1 taza)
Blackberry
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Cassis
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fruits secs
16 gramos (aprox. 4 unidades)
Dates
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Framboise
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poignée
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson végétale
160 gramos (aprox. 1 taza)
Sarrasin
150 gramos (aprox. 1 taza)
Blackberry
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Cassis
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fruits secs
16 gramos (aprox. 4 unidades)
Dates
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Framboise
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire tremper le sarrasin et les noix dans de l'eau dans deux récipients séparés pendant 8 heures.
2
Puis égoutter et bien rincer
3
Les mixer avec le lait d'amande, les dattes, la cardamome et la vanille.
4
Battre la mangue de l'autre côté
5
Mettre la moitié de la crème de sarrasin dans deux pots et la mangue fouettée sur le dessus. J'ai mis un peu de la confiture de mûres saine que j'ai préparée et les fruits sur le dessus.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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