

5
Ratatouille au poulet grillé
3
(6)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon et l'ail. Verser dans une poêle à frire avec un filet d'huile d'olive et faire revenir à feu moyen. Pendant ce temps, couper la courgette et les poivrons en dés. Ajouter les poivrons et cuire pendant environ 5 minutes, puis la courgette.
2
Pendant que les légumes cuisent (en remuant de temps en temps), épluchez et hachez les tomates poires jusqu'à ce qu'elles aient presque l'aspect d'une sauce. Ajoutez-les à la casserole et remuez. Ajouter de l'eau pour couvrir, couvrir et laisser cuire.
3
Couper le poulet en lanières et, une fois que presque toute l'eau s'est évaporée, l'ajouter dans la poêle avec le reste des légumes. Remuez jusqu'à ce qu'il soit cuit et c'est tout.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate poire
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Blanc de poulet
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate poire
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Blanc de poulet
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hacher l'oignon et l'ail. Verser dans une poêle à frire avec un filet d'huile d'olive et faire revenir à feu moyen. Pendant ce temps, couper la courgette et les poivrons en dés. Ajouter les poivrons et cuire pendant environ 5 minutes, puis la courgette.
2
Pendant que les légumes cuisent (en remuant de temps en temps), épluchez et hachez les tomates poires jusqu'à ce qu'elles aient presque l'aspect d'une sauce. Ajoutez-les à la casserole et remuez. Ajouter de l'eau pour couvrir, couvrir et laisser cuire.
3
Couper le poulet en lanières et, une fois que presque toute l'eau s'est évaporée, l'ajouter dans la poêle avec le reste des légumes. Remuez jusqu'à ce qu'il soit cuit et c'est tout.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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