1
Pâtes complètes au poulet et aux légumes
3
(2)
0 kcal
belenkk
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes, faire chauffer la poêle avec l'huile d'olive et faire sauter les légumes.
2
Ajouter le poulet, le brocoli, 1/4 du bocal de pois chiches et assaisonner.
3
Faire bouillir les pâtes et, lorsqu'elles sont prêtes, les mélanger avec les légumes grillés.
4
Je l'accompagne d'une salade de laitue, de tomates et de concombres.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti complets
100 gramos
Pois chiches cuits
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti complets
100 gramos
Pois chiches cuits
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher tous les légumes, faire chauffer la poêle avec l'huile d'olive et faire sauter les légumes.
2
Ajouter le poulet, le brocoli, 1/4 du bocal de pois chiches et assaisonner.
3
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4
Je l'accompagne d'une salade de laitue, de tomates et de concombres.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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