

20
Muffins à la banane🍌🧁
5
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Écraser les bananes mûres. Ajouter les œufs, le yaourt, une demi-mesure de yaourt à l'huile d'olive, le zeste de citron, l'essence de vanille, puis les flocons d'avoine avec la levure. Les flocons d'avoine sont ajoutés à l'œil jusqu'à ce que la texture soit homogène, ni trop liquide ni trop épaisse. Si elle est trop épaisse, ajouter un filet de lait jusqu'à obtenir la texture souhaitée. Ajouter ensuite des morceaux de chocolat à 85%.
2
Verser le mélange dans les moules et placer une tranche de banane sur le dessus du muffin ou à l'intérieur (au four, elle sera plus moelleuse et plus sucrée). Enfourner à 180° pendant 10 minutes (surveiller car le temps dépend du four). Et dégustez❤🤭🥰.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
360 gramos (aprox. 4 unidades)

Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
180 gramos (aprox. 12 cucharadas)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolat 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Lait de vache écrémé
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
360 gramos (aprox. 4 unidades)

Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
180 gramos (aprox. 12 cucharadas)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolat 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Lait de vache écrémé
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Écraser les bananes mûres. Ajouter les œufs, le yaourt, une demi-mesure de yaourt à l'huile d'olive, le zeste de citron, l'essence de vanille, puis les flocons d'avoine avec la levure. Les flocons d'avoine sont ajoutés à l'œil jusqu'à ce que la texture soit homogène, ni trop liquide ni trop épaisse. Si elle est trop épaisse, ajouter un filet de lait jusqu'à obtenir la texture souhaitée. Ajouter ensuite des morceaux de chocolat à 85%.
2
Verser le mélange dans les moules et placer une tranche de banane sur le dessus du muffin ou à l'intérieur (au four, elle sera plus moelleuse et plus sucrée). Enfourner à 180° pendant 10 minutes (surveiller car le temps dépend du four). Et dégustez❤🤭🥰.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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