

3
Fajitas à la sauce blanche
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une poêle à frire, verser un peu d'huile d'olive et ajouter l'oignon et le poivron hachés, en remuant pour éviter qu'ils ne collent.
2
Lorsque la préparation est terminée, ajouter le poulet en dés, attendre qu'il cuise un peu et ajouter le soja texturé (préalablement trempé dans l'eau).
3
Ajouter un soupçon de sauce piquante, du persil et du poivre (selon les goûts). Ajouter la tomate frite et mélanger le tout.
4
Pour la sauce : Deux cuillères à soupe de fromage frais fouetté + un trait d'huile d'olive + poivre + sel + persil Mélanger le tout et c'est tout
5
Pour assembler : Chauffer une crêpe au micro-ondes pendant quelques secondes, étaler une couche de sauce et placer une poignée de mâche sur le dessus. Ajouter quelques cuillerées du mélange de la poêle à frire et c'est prêt à être dégusté.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fromage à la crème fouetté
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
330 gramos

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poitrine de dinde
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Soja texturé
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Tortillas complètes
27 gramos (aprox. 1 unidad)

Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce piquante
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fromage à la crème fouetté
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
330 gramos

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poitrine de dinde
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Soja texturé
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Tortillas complètes
27 gramos (aprox. 1 unidad)

Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce piquante
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans une poêle à frire, verser un peu d'huile d'olive et ajouter l'oignon et le poivron hachés, en remuant pour éviter qu'ils ne collent.
2
Lorsque la préparation est terminée, ajouter le poulet en dés, attendre qu'il cuise un peu et ajouter le soja texturé (préalablement trempé dans l'eau).
3
Ajouter un soupçon de sauce piquante, du persil et du poivre (selon les goûts). Ajouter la tomate frite et mélanger le tout.
4
Pour la sauce : Deux cuillères à soupe de fromage frais fouetté + un trait d'huile d'olive + poivre + sel + persil Mélanger le tout et c'est tout
5
Pour assembler : Chauffer une crêpe au micro-ondes pendant quelques secondes, étaler une couche de sauce et placer une poignée de mâche sur le dessus. Ajouter quelques cuillerées du mélange de la poêle à frire et c'est prêt à être dégusté.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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