Arroz integral con brocoli y pavo
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Riz brun avec brocoli et dinde

3

(8)

22 min

0 kcal

itziiiiiii27

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Preparación de la receta

1

Sortez deux casseroles, l'une pour faire cuire le riz et l'autre pour faire cuire le brocoli. Ajoutez toujours un peu de sel à l'eau.

2

Pendant la cuisson du riz et du brocoli, couper la dinde en lanières (ou toute autre forme que vous souhaitez). Dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile, faire cuire la dinde.

3

Une fois les trois choses cuites séparément, dans une poêle avec une cuillère d'huile, j'ai ajouté un mélange d'épices (c'est facultatif) et j'ai laissé griller un peu. Ensuite, j'ai ajouté le riz, et j'ai remué, puis le brocoli et enfin la dinde, en remuant constamment pour que les saveurs soient bien intégrées et c'est tout.

ingrédients

Steps

calories

1

Sortez deux casseroles, l'une pour faire cuire le riz et l'autre pour faire cuire le brocoli. Ajoutez toujours un peu de sel à l'eau.

2

Pendant la cuisson du riz et du brocoli, couper la dinde en lanières (ou toute autre forme que vous souhaitez). Dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile, faire cuire la dinde.

3

Une fois les trois choses cuites séparément, dans une poêle avec une cuillère d'huile, j'ai ajouté un mélange d'épices (c'est facultatif) et j'ai laissé griller un peu. Ensuite, j'ai ajouté le riz, et j'ai remué, puis le brocoli et enfin la dinde, en remuant constamment pour que les saveurs soient bien intégrées et c'est tout.

calories

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