

5
Soupe mexicaine 🇲🇽
3
(6)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper un oignon rouge en fines tranches. Séparer un tiers de l'oignon pour le saumurage.
2
Mettre l'oignon mariné dans un bol, ajouter une pincée de sel et le vinaigre. Réserver jusqu'à ce que la soupe soit prête.
3
Ajouter le reste de l'oignon dans une poêle avec de l'huile d'olive. Faire revenir l'oignon avec une pincée de sel. Lorsqu'il commence à devenir translucide, ajouter le paprika et l'origan et faire cuire pendant quelques minutes en remuant constamment.
4
Ajouter la sauce verte (selon le goût, plus il y a de sauce, plus c'est piquant). Faire cuire une minute ou deux avec l'oignon et ajouter le bouillon de légumes. Porter à ébullition.
5
Après 5-7 minutes, ajouter les haricots cuits (y compris le liquide) et le maïs. Laisser cuire encore 5 minutes, ajouter le jus de 2 citrons verts (ou selon le goût !) et ajuster le sel.
6
Servir dans un bol avec une poignée de fromage râpé, un quart (ou un demi, en tranches ou en dés) d'avocat par personne, et un peu de l'oignon préalablement mariné.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bouillon de légumes
1500 gramos

Haricots blancs cuits
800 gramos (aprox. 2 botes)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Sauce verte épicée
50 gramos

Fromage râpé léger
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Vinaigre de vin blanc
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bouillon de légumes
1500 gramos

Haricots blancs cuits
800 gramos (aprox. 2 botes)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Sauce verte épicée
50 gramos

Fromage râpé léger
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Vinaigre de vin blanc
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper un oignon rouge en fines tranches. Séparer un tiers de l'oignon pour le saumurage.
2
Mettre l'oignon mariné dans un bol, ajouter une pincée de sel et le vinaigre. Réserver jusqu'à ce que la soupe soit prête.
3
Ajouter le reste de l'oignon dans une poêle avec de l'huile d'olive. Faire revenir l'oignon avec une pincée de sel. Lorsqu'il commence à devenir translucide, ajouter le paprika et l'origan et faire cuire pendant quelques minutes en remuant constamment.
4
Ajouter la sauce verte (selon le goût, plus il y a de sauce, plus c'est piquant). Faire cuire une minute ou deux avec l'oignon et ajouter le bouillon de légumes. Porter à ébullition.
5
Après 5-7 minutes, ajouter les haricots cuits (y compris le liquide) et le maïs. Laisser cuire encore 5 minutes, ajouter le jus de 2 citrons verts (ou selon le goût !) et ajuster le sel.
6
Servir dans un bol avec une poignée de fromage râpé, un quart (ou un demi, en tranches ou en dés) d'avocat par personne, et un peu de l'oignon préalablement mariné.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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