9
Coeurs de laitue au curry et sauce au yaourt
5
(11)
0 kcal
nataldominguez
Preparación de la receta
1
Saupoudrer les cœurs coupés en deux avec le curry et faire griller.
2
Pendant que vous préparez la sauce au yaourt, mélangez-la avec l'ail en poudre, l'oignon en poudre, la coriandre hachée, le citron et le sel.
3
Lorsque les cœurs de laitue sont dorés, râper le fromage sur le dessus et servir chaud, avec la sauce au yaourt sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yoghourt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bourgeons
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)
Citron
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coriandre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yoghourt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bourgeons
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)
Citron
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coriandre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Saupoudrer les cœurs coupés en deux avec le curry et faire griller.
2
Pendant que vous préparez la sauce au yaourt, mélangez-la avec l'ail en poudre, l'oignon en poudre, la coriandre hachée, le citron et le sel.
3
Lorsque les cœurs de laitue sont dorés, râper le fromage sur le dessus et servir chaud, avec la sauce au yaourt sur le dessus.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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