5
Gelée de protéines
5
(7)
185 min
0 kcal
MralonsoC
Preparación de la receta
1
Dans un bol, tremper les feuilles de gélatine dans de l'eau froide.
2
Épluchez les fruits que vous allez utiliser et coupez-les en petits morceaux. Dans mon cas, j'ai utilisé des oranges et des nectarines, mais vous pouvez utiliser d'autres fruits sans problème.
3
Dans un mixeur ou un blender, mixer les fruits jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Lorsque le mélange est homogène, séparez-en un peu dans un shaker et ajoutez la protéine. Remuer jusqu'à ce qu'elle se dissolve bien, bien.
5
Mettre les feuilles de gélatine dans le mélange écrasé et ajouter la partie contenant les protéines. Bien écraser. Lorsque le mélange est prêt, le verser dans des coupes ou des moules à yaourt/flan.
6
Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 3 heures et... Dégustez !
ingrédients
Steps
calories
1
Dans un bol, tremper les feuilles de gélatine dans de l'eau froide.
2
Épluchez les fruits que vous allez utiliser et coupez-les en petits morceaux. Dans mon cas, j'ai utilisé des oranges et des nectarines, mais vous pouvez utiliser d'autres fruits sans problème.
3
Dans un mixeur ou un blender, mixer les fruits jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Lorsque le mélange est homogène, séparez-en un peu dans un shaker et ajoutez la protéine. Remuer jusqu'à ce qu'elle se dissolve bien, bien.
5
Mettre les feuilles de gélatine dans le mélange écrasé et ajouter la partie contenant les protéines. Bien écraser. Lorsque le mélange est prêt, le verser dans des coupes ou des moules à yaourt/flan.
6
Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 3 heures et... Dégustez !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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