52
Lasagnes céto au bœuf et aux courgettes
5
(55)
0 kcal
raquelxo
Preparación de la receta
1
Hacher le poireau et l'ail. Les faire revenir dans l'huile ou le beurre avec la viande hachée. Ajouter les herbes. Ajouter un peu d'eau et le concentré de tomates, bien mélanger. Laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes. Assaisonner de sel et de poivre.
2
Dans une casserole, ajouter la crème, la moitié du fromage râpé et l'ail. Porter à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes en remuant continuellement. Assaisonner de sel et de poivre.
3
Couper la courgette en fines tranches et les placer dans le fond d'un plat à bords hauts. Ajouter la sauce au fromage, le bœuf haché et les tranches de courgette en couches successives. Terminer par une couche de sauce au fromage et recouvrir de l'autre moitié du fromage râpé.
4
Cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le fromage prenne une belle couleur dorée.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Veau haché
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Crème à fouetter
160 gramos (aprox. 1 ración)
Fromage mozzarella râpé
90 gramos (aprox. 1 puñado)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Veau haché
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Crème à fouetter
160 gramos (aprox. 1 ración)
Fromage mozzarella râpé
90 gramos (aprox. 1 puñado)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Hacher le poireau et l'ail. Les faire revenir dans l'huile ou le beurre avec la viande hachée. Ajouter les herbes. Ajouter un peu d'eau et le concentré de tomates, bien mélanger. Laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes. Assaisonner de sel et de poivre.
2
Dans une casserole, ajouter la crème, la moitié du fromage râpé et l'ail. Porter à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes en remuant continuellement. Assaisonner de sel et de poivre.
3
Couper la courgette en fines tranches et les placer dans le fond d'un plat à bords hauts. Ajouter la sauce au fromage, le bœuf haché et les tranches de courgette en couches successives. Terminer par une couche de sauce au fromage et recouvrir de l'autre moitié du fromage râpé.
4
Cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le fromage prenne une belle couleur dorée.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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