Hamburguesas  de calabacín y zanahoria 🥕🥒
whatsapp

180

whatsapp

180

Burgers de courgettes et de carottes 🥕🥒🥒

5

(183)

0 kcal

sarai21hv

sarai21hv

Preparación de la receta

1

J'ai utilisé 3 carottes et une demi-courgette. Laver les légumes, éplucher les carottes et râper le tout, les égoutter pour qu'ils perdent leur eau et ajouter un œuf et un peu de mozzarella (facultatif), mélanger le tout et laisser reposer au réfrigérateur pendant environ une heure.

2

Lorsqu'il est plus ou moins solide, lui donner la forme d'un hamburger et le rouler dans les flocons d'avoine moulus, comme s'il s'agissait de chapelure. Badigeonner d'un peu d'huile d'olive et cuire au four pendant environ 30 minutes à 180 degrés. --- Si la pâte n'est pas solide, vous pouvez ajouter un peu de farine d'avoine moulue.

ingrédients

Steps

calories

1

J'ai utilisé 3 carottes et une demi-courgette. Laver les légumes, éplucher les carottes et râper le tout, les égoutter pour qu'ils perdent leur eau et ajouter un œuf et un peu de mozzarella (facultatif), mélanger le tout et laisser reposer au réfrigérateur pendant environ une heure.

2

Lorsqu'il est plus ou moins solide, lui donner la forme d'un hamburger et le rouler dans les flocons d'avoine moulus, comme s'il s'agissait de chapelure. Badigeonner d'un peu d'huile d'olive et cuire au four pendant environ 30 minutes à 180 degrés. --- Si la pâte n'est pas solide, vous pouvez ajouter un peu de farine d'avoine moulue.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift