5
Sauté de légumes au thon et à l'œuf
3
(6)
20 min
0 kcal
Kikatniss
Preparación de la receta
1
Couper les légumes en petits morceaux et commencer à les faire frire (j'utilise un peu d'huile d'olive et j'ajoute un peu d'eau).
2
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter la tomate concassée et le thon. Transférer dans un petit plat en terre et ajouter l'œuf et le fromage.
3
Placer dans l'Airfryer pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que le fromage fonde.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
240 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
190 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
140 gramos
Thon albacore, naturel
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate concassée
70 gramos
Fromage mozzarella râpé
40 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
240 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
190 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
140 gramos
Thon albacore, naturel
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate concassée
70 gramos
Fromage mozzarella râpé
40 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les légumes en petits morceaux et commencer à les faire frire (j'utilise un peu d'huile d'olive et j'ajoute un peu d'eau).
2
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter la tomate concassée et le thon. Transférer dans un petit plat en terre et ajouter l'œuf et le fromage.
3
Placer dans l'Airfryer pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que le fromage fonde.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...