5
Ratatouille au micro-ondes
3
(6)
0 kcal
AnaRubi
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon et l'ail et les placer avec une cuillère à soupe d'huile au micro-ondes pendant deux minutes.
2
Ajouter le reste des légumes, avec la tomate, et ajouter un peu de sel, de poivre noir, d'ail en poudre, de curry et de Ras el Hanut, pendant 6 min. Remuer et cuire encore 20 min, par intervalles de 5 min, en remuant de temps en temps.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
260 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce tomate
250 gramos
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
9 gramos (aprox. 3 raciones)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
260 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce tomate
250 gramos
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
9 gramos (aprox. 3 raciones)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Hacher l'oignon et l'ail et les placer avec une cuillère à soupe d'huile au micro-ondes pendant deux minutes.
2
Ajouter le reste des légumes, avec la tomate, et ajouter un peu de sel, de poivre noir, d'ail en poudre, de curry et de Ras el Hanut, pendant 6 min. Remuer et cuire encore 20 min, par intervalles de 5 min, en remuant de temps en temps.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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