28
Quiche aux épinards, champignons et courgettes avec fromage mozzarella
3
(29)
45 min
0 kcal
laauuraagp
Preparación de la receta
1
[Livre de cuisine sur la pâte brisée Real Food Cookbook].
2
Faire revenir les épinards et les champignons avec l'ail et l'huile d'olive, saler, poivrer et ajouter les épices. Ajouter la crème et éteindre le feu pour mélanger avec les œufs battus.
3
Garnir de courgettes et de mozzarella, 30min au four (180gr.)
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Épinards
300 gramos
Farine de blé complète
300 gramos
Champignon
250 gramos
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
100 gramos
Eau minérale naturelle
100 gramos
Fromage mozzarella râpé
50 gramos
Crème de cuisson
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Épinards
300 gramos
Farine de blé complète
300 gramos
Champignon
250 gramos
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
100 gramos
Eau minérale naturelle
100 gramos
Fromage mozzarella râpé
50 gramos
Crème de cuisson
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
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2
Faire revenir les épinards et les champignons avec l'ail et l'huile d'olive, saler, poivrer et ajouter les épices. Ajouter la crème et éteindre le feu pour mélanger avec les œufs battus.
3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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