22
Salade de couscous et de brocoli
3
(23)
0 kcal
andreasv_18
Preparación de la receta
1
Cuire le couscous, le verser dans un bol, verser la même quantité d'eau chaude que le couscous et couvrir le bol. Laisser reposer pendant 5-10 minutes.
2
Couper le brocoli et le faire cuire dans de l'eau bouillante pendant environ 8 minutes.
3
Hacher le reste des ingrédients et les faire revenir dans une poêle avec AVOE. Ajouter ensuite le couscous, le brocoli et les épices. Servir le couscous.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
100 gramos
Courgette
100 gramos
Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos
Couscous
50 gramos
Sauce soja
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
100 gramos
Courgette
100 gramos
Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos
Couscous
50 gramos
Sauce soja
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire le couscous, le verser dans un bol, verser la même quantité d'eau chaude que le couscous et couvrir le bol. Laisser reposer pendant 5-10 minutes.
2
Couper le brocoli et le faire cuire dans de l'eau bouillante pendant environ 8 minutes.
3
Hacher le reste des ingrédients et les faire revenir dans une poêle avec AVOE. Ajouter ensuite le couscous, le brocoli et les épices. Servir le couscous.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...