

17
🥬Les blettes finissent au four de Mari 🥬.
5
(19)
37 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver les blettes, les couper et les égoutter. Verser de l'eau et du sel dans une cocotte, ajouter les pommes de terre coupées et les blettes et laisser cuire pendant 20 à 25 minutes. Lorsque les blettes sont prêtes, égoutter et retirer les pommes de terre (réserver). Dans une poêle, ajouter une cuillerée d'huile d'olive, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon haché et lorsqu'il a fini de dorer, ajouter les blettes, en remuant de temps en temps pendant cinq minutes (réserver).
2
Une fois la pomme de terre écrasée, la mettre dans un petit plat à gratin, ajouter le jaune d'œuf, le beurre déjà fondu au micro-ondes, le lait et un peu de sel, bien mélanger le tout.
3
Étaler les blettes dans un plat à four, puis mettre la purée dessus et mettre au four préchauffé à 180 degrés pendant 7 minutes.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Bette à carde
1000 gramos (aprox. 1 ración)

Pommes de terre
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Lait de vache demi-écrémé
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jaune d'œuf
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Bette à carde
1000 gramos (aprox. 1 ración)

Pommes de terre
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Lait de vache demi-écrémé
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jaune d'œuf
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver les blettes, les couper et les égoutter. Verser de l'eau et du sel dans une cocotte, ajouter les pommes de terre coupées et les blettes et laisser cuire pendant 20 à 25 minutes. Lorsque les blettes sont prêtes, égoutter et retirer les pommes de terre (réserver). Dans une poêle, ajouter une cuillerée d'huile d'olive, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon haché et lorsqu'il a fini de dorer, ajouter les blettes, en remuant de temps en temps pendant cinq minutes (réserver).
2
Une fois la pomme de terre écrasée, la mettre dans un petit plat à gratin, ajouter le jaune d'œuf, le beurre déjà fondu au micro-ondes, le lait et un peu de sel, bien mélanger le tout.
3
Étaler les blettes dans un plat à four, puis mettre la purée dessus et mettre au four préchauffé à 180 degrés pendant 7 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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