0
Porridge aux fruits
3
(1)
7 min
0 kcal
Marinettica
Preparación de la receta
1
Placez les flocons d'avoine, le café, un peu de lait et une banane dans le mixeur et mélangez.
2
Réchauffer au micro-ondes pendant quelques minutes.
3
Remuez et ajoutez le chocolat haché, les canneberges ou autres fruits rouges, une poignée de noix et un peu de beurre de cacahuète et vous obtiendrez un porridge chaud.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Café
105 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos
Lait de vache demi-écrémé
40 gramos
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fruits secs
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Café
105 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos
Lait de vache demi-écrémé
40 gramos
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fruits secs
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Placez les flocons d'avoine, le café, un peu de lait et une banane dans le mixeur et mélangez.
2
Réchauffer au micro-ondes pendant quelques minutes.
3
Remuez et ajoutez le chocolat haché, les canneberges ou autres fruits rouges, une poignée de noix et un peu de beurre de cacahuète et vous obtiendrez un porridge chaud.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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