1
Merlu à la marinière
3
(2)
0 kcal
mevala
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon, l'ail et le laurier avec un peu de basilic, de poivre noir, de sel et d'épices variées.
2
Cuire les crevettes et réserver le bouillon.
3
Ajouter les palourdes à la sauce
4
Ajouter les crevettes et le poisson
5
Ajouter le bouillon de crevettes et le curcuma et faire cuire pendant 10 minutes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Longe de merlu
519 gramos (aprox. 5 unidades)
Palourdes
200 gramos
Crevettes
200 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Basilic
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Laurier
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Longe de merlu
519 gramos (aprox. 5 unidades)
Palourdes
200 gramos
Crevettes
200 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Basilic
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Laurier
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Faire revenir l'oignon, l'ail et le laurier avec un peu de basilic, de poivre noir, de sel et d'épices variées.
2
Cuire les crevettes et réserver le bouillon.
3
Ajouter les palourdes à la sauce
4
Ajouter les crevettes et le poisson
5
Ajouter le bouillon de crevettes et le curcuma et faire cuire pendant 10 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...