

155
Poulet hawaïen aigre-doux
4.9
(168)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon en julienne, l'ail en tranches et la poitrine en carrés.
2
Faire revenir le poulet dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre jusqu'à ce qu'il soit un peu brun. Réserver.
3
Dans la même poêle, faire revenir l'oignon coupé en julienne et l'ail émincé avec du sel et ajouter un peu d'huile.
4
Ajouter ensuite le gingembre, la tomate frite (1 cuillère à soupe), le jus de mandarine, les deux dattes (préalablement trempées dans l'eau chaude pendant 10 minutes), la poignée d'amandes et les deux tranches d'ananas. Cuire en remuant continuellement.
5
Ajouter le poulet sauté et mélanger jusqu'à ce que tout soit intégré.
6
Saupoudrer de persil et servir. Bonne dégustation !

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Mandarin
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Date medjoul
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Ananas
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
28 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sauce soja
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Sauce tomate
20 gramos

Fruits secs
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Gingembre en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Mandarin
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Date medjoul
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Ananas
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
28 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sauce soja
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Sauce tomate
20 gramos

Fruits secs
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Gingembre en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon en julienne, l'ail en tranches et la poitrine en carrés.
2
Faire revenir le poulet dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre jusqu'à ce qu'il soit un peu brun. Réserver.
3
Dans la même poêle, faire revenir l'oignon coupé en julienne et l'ail émincé avec du sel et ajouter un peu d'huile.
4
Ajouter ensuite le gingembre, la tomate frite (1 cuillère à soupe), le jus de mandarine, les deux dattes (préalablement trempées dans l'eau chaude pendant 10 minutes), la poignée d'amandes et les deux tranches d'ananas. Cuire en remuant continuellement.
5
Ajouter le poulet sauté et mélanger jusqu'à ce que tout soit intégré.
6
Saupoudrer de persil et servir. Bonne dégustation !

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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