

6
Omelette aux pommes de terre râpées et aux courgettes
3
(7)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver les pommes de terre et les courgettes.
2
Râper séparément les pommes de terre et les courgettes sur une râpe à gros grains.
3
Râper l'ail à l'aide d'une râpe fine.
4
Faire sauter les pommes de terre avec l'ail dans une poêle avec de l'huile d'olive.
5
Lorsqu'elles sont légèrement cuites, ajouter la courgette et cuire jusqu'à ce que tout soit bien poché.
6
Battre les œufs avec un peu de sel
7
Ajouter le contenu de la poêle aux œufs et bien mélanger.
8
Verser un peu plus d'huile dans la poêle à frire et y verser le mélange d'œufs, de pommes de terre et de courgettes et faire cuire jusqu'à ce que l'œuf soit pris au goût.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver les pommes de terre et les courgettes.
2
Râper séparément les pommes de terre et les courgettes sur une râpe à gros grains.
3
Râper l'ail à l'aide d'une râpe fine.
4
Faire sauter les pommes de terre avec l'ail dans une poêle avec de l'huile d'olive.
5
Lorsqu'elles sont légèrement cuites, ajouter la courgette et cuire jusqu'à ce que tout soit bien poché.
6
Battre les œufs avec un peu de sel
7
Ajouter le contenu de la poêle aux œufs et bien mélanger.
8
Verser un peu plus d'huile dans la poêle à frire et y verser le mélange d'œufs, de pommes de terre et de courgettes et faire cuire jusqu'à ce que l'œuf soit pris au goût.
calories
Par 100g
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protéines
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