

20
Spaghetti de courgettes aux crevettes
4.9
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparer tous les ingrédients.

2
Laver la courgette, l'éplucher et la couper en spaghettis à l'aide d'un spiraliseur ou d'un économe. Éplucher et hacher l'ail. Laver et hacher le persil et réserver quelques feuilles pour la garniture.
3
Dans une poêle à frire, faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge avec le poivre de Cayenne. Ajouter l'ail haché et les crevettes décortiquées et faire revenir pendant 2 minutes, sans laisser brûler l'ail.
4
Ajouter les spaghettis de courgette et continuer à les faire sauter à feu vif. Assaisonner avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu. Ajouter le persil haché et le jus d'un demi-citron sur le mélange sauté.
5
Pour bien mélanger les saveurs, remuez bien et servez immédiatement dans un bol décoré de feuilles de persil et d'un morceau de citron.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Crevettes
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Crevettes
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Préparer tous les ingrédients.

2
Laver la courgette, l'éplucher et la couper en spaghettis à l'aide d'un spiraliseur ou d'un économe. Éplucher et hacher l'ail. Laver et hacher le persil et réserver quelques feuilles pour la garniture.
3
Dans une poêle à frire, faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge avec le poivre de Cayenne. Ajouter l'ail haché et les crevettes décortiquées et faire revenir pendant 2 minutes, sans laisser brûler l'ail.
4
Ajouter les spaghettis de courgette et continuer à les faire sauter à feu vif. Assaisonner avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu. Ajouter le persil haché et le jus d'un demi-citron sur le mélange sauté.
5
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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