Boniato con puerro y calabacín
whatsapp

15

whatsapp

15

Patate douce au poireau et à la courgette

3

(16)

20 min

0 kcal

plina

plina

Preparación de la receta

1

Éplucher et couper la patate douce et la faire cuire dans un four préchauffé ou un airfryer pendant environ 10 minutes à 180° avec un peu d'huile d'olive extra vierge.

2

Pendant la cuisson, couper un demi-poireau et une demi-courgette en fines tranches (je les ai également coupés en deux).

3

Ajouter la courgette et le poireau avec la patate douce et faire cuire pendant 6 minutes supplémentaires.

4

Enfin, lorsqu'il reste quelques minutes, saupoudrez le fromage sur le dessus (ordinaire ou végétalien) avec de l'origan et de la poudre d'oignon, laissez reposer jusqu'à ce que le fromage soit doré et dégustez !

ingrédients

Steps

calories

1

Éplucher et couper la patate douce et la faire cuire dans un four préchauffé ou un airfryer pendant environ 10 minutes à 180° avec un peu d'huile d'olive extra vierge.

2

Pendant la cuisson, couper un demi-poireau et une demi-courgette en fines tranches (je les ai également coupés en deux).

3

Ajouter la courgette et le poireau avec la patate douce et faire cuire pendant 6 minutes supplémentaires.

4

Enfin, lorsqu'il reste quelques minutes, saupoudrez le fromage sur le dessus (ordinaire ou végétalien) avec de l'origan et de la poudre d'oignon, laissez reposer jusqu'à ce que le fromage soit doré et dégustez !

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift