

36
Moussaka au soja texturé
5
(40)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire tremper le soja dans de l'eau et réserver. Pendant ce temps, couper 1 oignon, 1 poivron vert et 1 poivron rouge en petits morceaux et les faire revenir dans une poêle.

2
Lorsque les légumes ont été pochés et que le soja s'est hydraté, les ajouter au soja et laisser reposer quelques minutes pour permettre aux saveurs de s'associer.

3
Ajouter ensuite la tomate et assaisonner avec l'origan et le poivre noir selon le goût. Faire cuire pendant 5 à 10 minutes et réserver.

4
Couper la courgette en tranches à l'aide d'un couteau à pommes de terre et la placer dans un plat allant au four.

5
Une fois la première couche de courgettes obtenue, on ajoute l'assaisonnement et une autre couche de tranches de courgettes.

6
Enfin, ajouter la sauce béchamel (j'ai fait la mienne) et une couche de fromage.

7
Cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit grillé et c'est tout !

ingrédients
Steps
calories
1
Faire tremper le soja dans de l'eau et réserver. Pendant ce temps, couper 1 oignon, 1 poivron vert et 1 poivron rouge en petits morceaux et les faire revenir dans une poêle.

2
Lorsque les légumes ont été pochés et que le soja s'est hydraté, les ajouter au soja et laisser reposer quelques minutes pour permettre aux saveurs de s'associer.

3
Ajouter ensuite la tomate et assaisonner avec l'origan et le poivre noir selon le goût. Faire cuire pendant 5 à 10 minutes et réserver.

4
Couper la courgette en tranches à l'aide d'un couteau à pommes de terre et la placer dans un plat allant au four.

5
Une fois la première couche de courgettes obtenue, on ajoute l'assaisonnement et une autre couche de tranches de courgettes.

6
Enfin, ajouter la sauce béchamel (j'ai fait la mienne) et une couche de fromage.

7
Cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit grillé et c'est tout !

calories
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