

60
Flan au fromage et au potiron
5
(74)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire ou rôtir le potiron et le réserver. Je le rôtis dans l'airfryer et le poids indiqué est celui d'un potiron rôti. Mais la quantité peut être adaptée au goût.
2
Mettre les blancs d'œufs dans un bol allant au micro-ondes et les faire cuire pendant environ 3 minutes à puissance maximale, jusqu'à ce qu'ils soient pris.
3
Hydrater les feuilles de gélatine dans de l'eau très froide. Chauffer la boisson aux amandes (il peut s'agir d'un autre type de lait) et ajouter les feuilles. Remuer jusqu'à dissolution.
4
Ajouter les blancs d'œufs, le potiron, le fromage, le lait, la gélatine et la cannelle dans un mixeur. Battre et goûter, si nécessaire ajouter un édulcorant. Dans mon cas, la poudre de protéines aromatisée au spéculoos remplace l'édulcorant.
5
Répartir le mélange dans le moule et le conserver au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il prenne. J'ai l'habitude de le laisser reposer toute la nuit.
6
Démouler et décorer à volonté.

ingrédients
Steps
calories
1
Cuire ou rôtir le potiron et le réserver. Je le rôtis dans l'airfryer et le poids indiqué est celui d'un potiron rôti. Mais la quantité peut être adaptée au goût.
2
Mettre les blancs d'œufs dans un bol allant au micro-ondes et les faire cuire pendant environ 3 minutes à puissance maximale, jusqu'à ce qu'ils soient pris.
3
Hydrater les feuilles de gélatine dans de l'eau très froide. Chauffer la boisson aux amandes (il peut s'agir d'un autre type de lait) et ajouter les feuilles. Remuer jusqu'à dissolution.
4
Ajouter les blancs d'œufs, le potiron, le fromage, le lait, la gélatine et la cannelle dans un mixeur. Battre et goûter, si nécessaire ajouter un édulcorant. Dans mon cas, la poudre de protéines aromatisée au spéculoos remplace l'édulcorant.
5
Répartir le mélange dans le moule et le conserver au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il prenne. J'ai l'habitude de le laisser reposer toute la nuit.
6
Démouler et décorer à volonté.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...