44
Poke bowl au thon et au saumon
5
(47)
10 min
0 kcal
mlacleriga
Preparación de la receta
1
Vous faites chauffer le riz 🍚 1 minute au four à micro-ondes
2
Faire mariner le thon 🍣 coupé en petits cubes avec de la sauce soja pendant 10 minutes.
3
Ajouter le riz 🍚 dans un bol 🍚 et par-dessus, ajouter le reste des ingrédients 🌽🍣🍗🥑.
4
Enfin, ajouter un trait de sauce soja et une cuillère à café de graines de chia 🤤.
5
AND ENJOY 🥳
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de dinde cuit
140 gramos (aprox. 1 cucharada)
Riz brun cuit
100 gramos (aprox. 1 tarrina)
Thon
100 gramos
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Maïs doux
70 gramos (aprox. ½ latas)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Saumon fumé
1 gramo (aprox. 1 loncha)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de dinde cuit
140 gramos (aprox. 1 cucharada)
Riz brun cuit
100 gramos (aprox. 1 tarrina)
Thon
100 gramos
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Maïs doux
70 gramos (aprox. ½ latas)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Saumon fumé
1 gramo (aprox. 1 loncha)
1
Vous faites chauffer le riz 🍚 1 minute au four à micro-ondes
2
Faire mariner le thon 🍣 coupé en petits cubes avec de la sauce soja pendant 10 minutes.
3
Ajouter le riz 🍚 dans un bol 🍚 et par-dessus, ajouter le reste des ingrédients 🌽🍣🍗🥑.
4
Enfin, ajouter un trait de sauce soja et une cuillère à café de graines de chia 🤤.
5
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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