9
Salade de brocoli avec œuf poché
3
(10)
0 kcal
LMCMartinez
Preparación de la receta
1
Mettre tous les ingrédients dans un robot culinaire, sauf les œufs, et les hacher finement. Transférer dans le plat de service.
2
Envelopper dans du film alimentaire préalablement enduit d'huile avec une pincée de sel et de poivre. Fermer hermétiquement le paquet et le placer dans une casserole d'eau bouillante à feu doux pendant 3 minutes. Ajouter à la salade.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf poché
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de cajou crues
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de cidre de pomme
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf poché
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomme verte
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de cajou crues
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de cidre de pomme
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mettre tous les ingrédients dans un robot culinaire, sauf les œufs, et les hacher finement. Transférer dans le plat de service.
2
Envelopper dans du film alimentaire préalablement enduit d'huile avec une pincée de sel et de poivre. Fermer hermétiquement le paquet et le placer dans une casserole d'eau bouillante à feu doux pendant 3 minutes. Ajouter à la salade.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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