4
Thon poke
3
(5)
10 min
0 kcal
evamarti23
Preparación de la receta
1
Cuire le riz tout en décongelant les edamames
2
Ajouter les ingrédients selon le goût
3
Assaisonner avec les épices et la sauce soja.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ananas
160 gramos
Riz brun cuit
100 gramos (aprox. 1 ración)
Avocat
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Edamame
40 gramos
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Algues nori
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ananas
160 gramos
Riz brun cuit
100 gramos (aprox. 1 ración)
Avocat
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Edamame
40 gramos
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Algues nori
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire le riz tout en décongelant les edamames
2
Ajouter les ingrédients selon le goût
3
Assaisonner avec les épices et la sauce soja.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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