5
Kéfir et yaourt avec des fruits, de l'avoine, du chia et des noix de cajou
3
(6)
8 min
0 kcal
PiC
Preparación de la receta
1
Servir le kéfir avec le yaourt dans un bol et ajouter le chia, laisser reposer jusqu'à ce qu'il soit hydraté.
2
Une fois hydraté, ajouter les fruits, les flocons et les noix de cajou.
3
Ajouter un peu de cannelle sur le dessus et mélanger le tout.
4
Savourez votre délicieux petit-déjeuner !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
125 gramos
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Framboise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine sans gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
125 gramos
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Framboise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine sans gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Servir le kéfir avec le yaourt dans un bol et ajouter le chia, laisser reposer jusqu'à ce qu'il soit hydraté.
2
Une fois hydraté, ajouter les fruits, les flocons et les noix de cajou.
3
Ajouter un peu de cannelle sur le dessus et mélanger le tout.
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