3
nourish bowl
3
(4)
0 kcal
jperez8
Preparación de la receta
1
cortar las verduras y meterlas en el lekue (salpimentamos y echamos un poco de aove) y cocer el arroz
2
en un bowl trocear el tofu con las manos. Echarle ajo granulado, salsa de soja. Lo dejas reposar y a la sarten hasta que quede crujientito
3
juntarlo todo en un bowl. Hacer una cama de espinacas y poner en un lado arroz, después tomates, aguacate , en otro lado las verduras y por ultimo el tofu En el medio pongo una cucharada de hummus y listo! Puedes introducir queso también si quieres
Ingredientes
1 ración
1 ración
250 gramos (aprox. 1 unidad)
100 gramos (aprox. ½ unidades)
60 gramos (aprox. ½ unidades)
50 gramos
Riz basmati
44 gramos (aprox. 1 unidad)
40 gramos (aprox. 4 unidades)
30 gramos (aprox. ½ unidades)
25 gramos (aprox. 0 unidades)
20 gramos (aprox. 1 puñado)
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
250 gramos (aprox. 1 unidad)
100 gramos (aprox. ½ unidades)
60 gramos (aprox. ½ unidades)
50 gramos
Riz basmati
44 gramos (aprox. 1 unidad)
40 gramos (aprox. 4 unidades)
30 gramos (aprox. ½ unidades)
25 gramos (aprox. 0 unidades)
20 gramos (aprox. 1 puñado)
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
2 gramos
1
cortar las verduras y meterlas en el lekue (salpimentamos y echamos un poco de aove) y cocer el arroz
2
en un bowl trocear el tofu con las manos. Echarle ajo granulado, salsa de soja. Lo dejas reposar y a la sarten hasta que quede crujientito
3
juntarlo todo en un bowl. Hacer una cama de espinacas y poner en un lado arroz, después tomates, aguacate , en otro lado las verduras y por ultimo el tofu En el medio pongo una cucharada de hummus y listo! Puedes introducir queso también si quieres
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...