16
Pancakes 🥞pomme 🍎 , banane 🍌et baies ❤️
5
(22)
5 min
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Battre tous les ingrédients (sauf les blancs d'œufs que nous monterons en neige), la pomme va avec la peau. Mettre dans un bocal au réfrigérateur pour qu'il repose quelques heures.
2
Monter ensuite les blancs en neige avec un filet de jus de citron et les mélanger soigneusement à la pâte à crêpes dans un bol, puis ajouter les baies.
3
Graisser une poêle avec de l'huile d'olive et préparer les crêpes.
4
Nous passons à une assiette
5
Et s'amuser à les décorer : Je les ai remplis de yaourt à la noix de coco Alpro, de framboises et de myrtilles, et sur le dessus, d'autres fruits, du chocolat et de la confiture de framboises saine.
6
La coupe
7
Ils sont super moelleux, tendres et ont un goût incroyable 😍😍🤤🤤🤤🤤😍🤤😍🤤.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Boisson végétale
200 gramos
Banane
130 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
100 gramos
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomme rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Baies congelées
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Farine de noix de coco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fruits secs
25 gramos (aprox. 1 cazo)
Zeste de citron
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Boisson végétale
200 gramos
Banane
130 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
100 gramos
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomme rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Baies congelées
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Farine de noix de coco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fruits secs
25 gramos (aprox. 1 cazo)
Zeste de citron
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Battre tous les ingrédients (sauf les blancs d'œufs que nous monterons en neige), la pomme va avec la peau. Mettre dans un bocal au réfrigérateur pour qu'il repose quelques heures.
2
Monter ensuite les blancs en neige avec un filet de jus de citron et les mélanger soigneusement à la pâte à crêpes dans un bol, puis ajouter les baies.
3
Graisser une poêle avec de l'huile d'olive et préparer les crêpes.
4
Nous passons à une assiette
5
Et s'amuser à les décorer : Je les ai remplis de yaourt à la noix de coco Alpro, de framboises et de myrtilles, et sur le dessus, d'autres fruits, du chocolat et de la confiture de framboises saine.
6
La coupe
7
Ils sont super moelleux, tendres et ont un goût incroyable 😍😍🤤🤤🤤🤤😍🤤😍🤤.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Valoraciones
Etiquetas
Pâtes et pains
Rapide
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Sans gluten
Végétarien
Utilisation
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