44
Côtes levées marinées au four à micro-ondes
3
(45)
5 min
0 kcal
anired
Preparación de la receta
1
Mélanger les sauces avec le miel et les épices dans un bol.
2
Couper les côtes en tranches et les badigeonner de marinade de tous les côtés.
3
Placez les côtes dans le four à 180° pendant 20 minutes. En fonction de la capacité de votre appareil, vous devrez les mettre en deux fois pour qu'elles ne s'entassent pas et qu'elles cuisent bien.
4
Servez-les fraîchement préparés, accompagnés de ce que vous voulez et... vous vous régalerez ! :)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Côtes de porc
750 gramos
Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Tomate concassée
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sel rose
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Côtes de porc
750 gramos
Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Tomate concassée
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sel rose
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mélanger les sauces avec le miel et les épices dans un bol.
2
Couper les côtes en tranches et les badigeonner de marinade de tous les côtés.
3
Placez les côtes dans le four à 180° pendant 20 minutes. En fonction de la capacité de votre appareil, vous devrez les mettre en deux fois pour qu'elles ne s'entassent pas et qu'elles cuisent bien.
4
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