quiché de espinacas y tomate seco
whatsapp

3

whatsapp

3

quiche aux épinards et aux tomates séchées

3

(4)

0 kcal

easyxbusy

easyxbusy

Preparación de la receta

1

Pour la pâte : mélanger la farine et le beurre dans un bol jusqu'à obtenir une texture friable, puis ajouter l'huile d'olive, le sel et l'eau. Préchauffer le four à 180°.

2

Étaler la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie à la taille de notre moule, piquer le fond avec une fourchette et cuire au four pendant 15 minutes.

3

Dans un bol, mélanger les œufs, le fromage frais battu, le sel et le poivre et la mozzarella râpée ; réserver.

4

Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter les épinards et les champignons et les faire sauter. Ajouter les tomates séchées et réserver.

5

Ajouter le mélange de la poêle au mélange d'œufs et mélanger. Verser sur la pâte et décorer avec beaucoup de parmesan râpé (ou à mi-cuisson pour obtenir un meilleur gratin) et quelques champignons pour décorer. Cuire au four pendant 25 minutes à 180°.

ingrédients

Steps

calories

1

Pour la pâte : mélanger la farine et le beurre dans un bol jusqu'à obtenir une texture friable, puis ajouter l'huile d'olive, le sel et l'eau. Préchauffer le four à 180°.

2

Étaler la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie à la taille de notre moule, piquer le fond avec une fourchette et cuire au four pendant 15 minutes.

3

Dans un bol, mélanger les œufs, le fromage frais battu, le sel et le poivre et la mozzarella râpée ; réserver.

4

Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter les épinards et les champignons et les faire sauter. Ajouter les tomates séchées et réserver.

5

Ajouter le mélange de la poêle au mélange d'œufs et mélanger. Verser sur la pâte et décorer avec beaucoup de parmesan râpé (ou à mi-cuisson pour obtenir un meilleur gratin) et quelques champignons pour décorer. Cuire au four pendant 25 minutes à 180°.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift