38
Légumes avec filet de porc et champignons en tranches
3
(39)
30 min
0 kcal
JaBaTo
Preparación de la receta
1
Éplucher, nettoyer et hacher les ingrédients.
2
Faire revenir l'ail et l'oignon. avec une cuillère d'huile d'olive et une pincée de sel. une pincée de sel.
3
Nous ajoutons les légumes , les champignons , le poivre, le persil et les les noix de Californie. Petit à petit.
4
Ajouter le filet de porc et le vin blanc. Laisser sur feu doux et mettre le couvercle sur la poêle pour faire cuire.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Oignon
500 gramos
Filet de porc
250 gramos
Vin blanc
150 gramos
Courgette
100 gramos
Patate douce
60 gramos
Navet
60 gramos
Poireau
50 gramos
Carotte
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
40 gramos
Poivre vert
40 gramos
Champignon
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Fruits secs
8 gramos (aprox. 4 unidades)
Ail
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
2 gramos
Poivre noir
2 gramos
Sel
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Oignon
500 gramos
Filet de porc
250 gramos
Vin blanc
150 gramos
Courgette
100 gramos
Patate douce
60 gramos
Navet
60 gramos
Poireau
50 gramos
Carotte
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
40 gramos
Poivre vert
40 gramos
Champignon
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Fruits secs
8 gramos (aprox. 4 unidades)
Ail
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
2 gramos
Poivre noir
2 gramos
Sel
2 gramos
1
Éplucher, nettoyer et hacher les ingrédients.
2
Faire revenir l'ail et l'oignon. avec une cuillère d'huile d'olive et une pincée de sel. une pincée de sel.
3
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4
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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