20
Tacos avec ce qui était disponible
3
(21)
20 min
0 kcal
miriamsierra97
Preparación de la receta
1
Pour les 3 premiers tacos : Nous avons mis du guacamole sur la base, de la pomme, du fromage frais et du saumon fumé en petits morceaux.
2
Pour les 3 suivants : Mettre un peu d'huile d'olive dans une poêle et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon. Pendant ce temps, mettre de la mayonnaise (maison dans mon cas) sur la base des tacos. Lorsqu'elle brunit, ajoutez le poivron rouge avec un peu de poivre noir. Ajouter la sauce soja et mélanger. Placer le mélange dans chaque tacos et dans la même poêle, préparer les œufs brouillés. Une fois les œufs cuits, les ajouter aux tacos.
3
Pour les "tacos" de laitue : Laver la laitue. Couper une demi-tomate et l'assaisonner. La placer à l'intérieur de la laitue. Couper le fromage frais et le jambon Serrano et les ajouter à la laitue.
4
Manger ❤️
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Laitue
1200 gramos (aprox. 6 unidades)
Tortillas de maïs
126 gramos (aprox. 6 unidades)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Saumon fumé
100 gramos
Fromage frais
80 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 ración)
Pomme verte
40 gramos
Poivre rouge
40 gramos
Oignon
30 gramos
Jambon serrano
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce mayonnaise
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Guacamole
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de cidre de pomme
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sauce soja
3 gramos
Poivre noir
2 gramos
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Laitue
1200 gramos (aprox. 6 unidades)
Tortillas de maïs
126 gramos (aprox. 6 unidades)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Saumon fumé
100 gramos
Fromage frais
80 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 ración)
Pomme verte
40 gramos
Poivre rouge
40 gramos
Oignon
30 gramos
Jambon serrano
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce mayonnaise
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Guacamole
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de cidre de pomme
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sauce soja
3 gramos
Poivre noir
2 gramos
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pour les 3 premiers tacos : Nous avons mis du guacamole sur la base, de la pomme, du fromage frais et du saumon fumé en petits morceaux.
2
Pour les 3 suivants : Mettre un peu d'huile d'olive dans une poêle et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon. Pendant ce temps, mettre de la mayonnaise (maison dans mon cas) sur la base des tacos. Lorsqu'elle brunit, ajoutez le poivron rouge avec un peu de poivre noir. Ajouter la sauce soja et mélanger. Placer le mélange dans chaque tacos et dans la même poêle, préparer les œufs brouillés. Une fois les œufs cuits, les ajouter aux tacos.
3
Pour les "tacos" de laitue : Laver la laitue. Couper une demi-tomate et l'assaisonner. La placer à l'intérieur de la laitue. Couper le fromage frais et le jambon Serrano et les ajouter à la laitue.
4
Manger ❤️
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...