12
Courgettes farcies aux graines de soja texturées
3
(13)
25 min
0 kcal
tupperandhealthy
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en deux et la creuser à l'aide d'une cuillère.
2
Cuire la courgette à la vapeur pendant environ 20 minutes.
3
Hydrater le soja texturé et l'ajouter à la pulpe de courgette dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
4
Cuire et ajouter les tomates frites selon le goût et le curcuma.
5
Farcir les courgettes et saupoudrer de fromage.
6
Gratin
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la courgette en deux et la creuser à l'aide d'une cuillère.
2
Cuire la courgette à la vapeur pendant environ 20 minutes.
3
Hydrater le soja texturé et l'ajouter à la pulpe de courgette dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
4
Cuire et ajouter les tomates frites selon le goût et le curcuma.
5
Farcir les courgettes et saupoudrer de fromage.
6
Gratin
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...