

12
Aubergine avec poulet et carottes.
5
(14)
38 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir le poireau avec l'oignon de printemps.

2
Lorsqu'elles sont dorées, ajouter la carotte et faire cuire pendant 5 minutes. Ajoutez du sel selon votre goût.

3
Ajoutez ensuite l'aubergine et mélangez les ingrédients de façon à ce que toute l'aubergine soit cuite de la même façon et que ni l'oignon ni le poireau ne soient brûlés.

4
Lorsque l'aubergine est tendre, retirez-la et faites cuire la viande dans la même poêle. Ajoutez du sel ou de l'assaisonnement pour viande ou l'épice de votre choix.

5
Mélanger tous les ingrédients. Ajouter le poivre, le cumin et le curry. Ajouter du sel si nécessaire. Bien mélanger. Enfin, ajouter les cubes de jambon.

6
Laisser cuire pendant environ 5 minutes pour que tout prenne de la saveur, en remuant de temps en temps. Y... Nous avons maintenant notre plat d'accompagnement ! Je l'ai fait avec du couscous, mais vous pouvez le faire avec du riz, des pâtes, du quinoa...

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Jambon serrano
100 gramos

Poivre noir
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
70 gramos (aprox. 2 filetes)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Jambon serrano
100 gramos

Poivre noir
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
70 gramos (aprox. 2 filetes)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Faire revenir le poireau avec l'oignon de printemps.

2
Lorsqu'elles sont dorées, ajouter la carotte et faire cuire pendant 5 minutes. Ajoutez du sel selon votre goût.

3
Ajoutez ensuite l'aubergine et mélangez les ingrédients de façon à ce que toute l'aubergine soit cuite de la même façon et que ni l'oignon ni le poireau ne soient brûlés.

4
Lorsque l'aubergine est tendre, retirez-la et faites cuire la viande dans la même poêle. Ajoutez du sel ou de l'assaisonnement pour viande ou l'épice de votre choix.

5
Mélanger tous les ingrédients. Ajouter le poivre, le cumin et le curry. Ajouter du sel si nécessaire. Bien mélanger. Enfin, ajouter les cubes de jambon.

6
Laisser cuire pendant environ 5 minutes pour que tout prenne de la saveur, en remuant de temps en temps. Y... Nous avons maintenant notre plat d'accompagnement ! Je l'ai fait avec du couscous, mais vous pouvez le faire avec du riz, des pâtes, du quinoa...

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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