4
Combinaison dinde-poulet avec des légumes, des petits pois et des pâtes
5
(6)
0 kcal
seni_guerrero
Preparación de la receta
1
Laver et couper les légumes
2
Ajouter tous les légumes et la viande dans la poêle avec un filet d'huile d'olive et faire cuire à feu moyen, en remuant volontiers, pendant 12 minutes.
3
Pois 5min à 900W au four à micro-ondes
4
Mettre les pâtes dans une casserole d'eau bouillante et attendre 7 minutes.
5
Mettez le tout dans une assiette en essayant de respecter les quantités de l'assiette santé.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Viande de dinde hachée
250 gramos
Champignon
200 gramos
Pois
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti complets
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Viande de dinde hachée
250 gramos
Champignon
200 gramos
Pois
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti complets
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Laver et couper les légumes
2
Ajouter tous les légumes et la viande dans la poêle avec un filet d'huile d'olive et faire cuire à feu moyen, en remuant volontiers, pendant 12 minutes.
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Pois 5min à 900W au four à micro-ondes
4
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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