

24
Granola maison.
3
(25)
48 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 160 degrés.
2
Faire cuire les pommes au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Pendant la cuisson, mettre les dattes dans un bol d'eau chaude pour les ramollir.
3
Dans un autre grand bol, mélanger les flocons d'avoine, les cornflakes, les raisins secs, le chocolat (finement haché) et les noix.
4
Éplucher la pomme et l'écraser avec les dattes pour obtenir une pâte. L'ajouter au mélange précédent. Ajouter la cannelle et l'essence de vanille.
5
Intégrer le tout très bien jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène où tout est imprégné.
6
Répartir dans un plat de cuisson. Faire cuire au four pendant 15 minutes.
7
Une fois les 15 minutes écoulées, retirez-le, remuez-le avec une spatule pour le détacher et faites-le cuire à nouveau pendant 10 à 12 minutes à 185 degrés ou jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Veillez à ce qu'il ne brûle pas.
8
Une fois ce temps écoulé, sortez-la du four et laissez-la refroidir avant de la conserver dans une boîte hermétique.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomme rouge
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Noisettes crues
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Noix de cajou crues
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Dates
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Cornflakes
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fruits secs
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Arôme de vanille
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cannelle en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Chocolat 85
5 gramos (aprox. ½ unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomme rouge
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Noisettes crues
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Noix de cajou crues
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Dates
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Cornflakes
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fruits secs
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Arôme de vanille
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cannelle en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Chocolat 85
5 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Préchauffer le four à 160 degrés.
2
Faire cuire les pommes au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Pendant la cuisson, mettre les dattes dans un bol d'eau chaude pour les ramollir.
3
Dans un autre grand bol, mélanger les flocons d'avoine, les cornflakes, les raisins secs, le chocolat (finement haché) et les noix.
4
Éplucher la pomme et l'écraser avec les dattes pour obtenir une pâte. L'ajouter au mélange précédent. Ajouter la cannelle et l'essence de vanille.
5
Intégrer le tout très bien jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène où tout est imprégné.
6
Répartir dans un plat de cuisson. Faire cuire au four pendant 15 minutes.
7
Une fois les 15 minutes écoulées, retirez-le, remuez-le avec une spatule pour le détacher et faites-le cuire à nouveau pendant 10 à 12 minutes à 185 degrés ou jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Veillez à ce qu'il ne brûle pas.
8
Une fois ce temps écoulé, sortez-la du four et laissez-la refroidir avant de la conserver dans une boîte hermétique.
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protéines
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graisses
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sel
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