9
Brocoli sauté
3
(10)
30 min
0 kcal
claudomu
Preparación de la receta
1
Hacher le brocoli et le faire cuire dans une casserole d'eau bouillante.
2
Dans une autre poêle, faire revenir les poivrons coupés en dés.
3
Ajouter la dinde pour une touche de chaleur. Mélanger le brocoli au sauté et ajouter le parmesan râpé.
4
Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre rouge
2 gramos
Poivre vert
2 gramos
Blanc de dinde cuit
1 gramo
Poivre noir
1 gramo
Fromage parmesan
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre rouge
2 gramos
Poivre vert
2 gramos
Blanc de dinde cuit
1 gramo
Poivre noir
1 gramo
Fromage parmesan
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher le brocoli et le faire cuire dans une casserole d'eau bouillante.
2
Dans une autre poêle, faire revenir les poivrons coupés en dés.
3
Ajouter la dinde pour une touche de chaleur. Mélanger le brocoli au sauté et ajouter le parmesan râpé.
4
Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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