11
Pâtes complètes à la crème et au thon 🍣
5
(15)
10 min
0 kcal
myriamzb
Preparación de la receta
1
Faire cuire les pâtes et, pendant ce temps, préparer le reste des pâtes.
2
Faire revenir l'oignon finement haché dans une cuillère à café d'huile pendant quelques minutes.
3
Ajouter la crème, une pincée de sel (ou une pincée d'avecrem), la poudre d'oignon et le poivre. Bien mélanger et ajouter le thon
4
Ajouter les pâtes égouttées et mélanger le tout.
5
Servez et mangez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Crème de cuisson
70 gramos
Thon albacore, naturel
64 gramos (aprox. 1 lata)
Spaghetti complets
50 gramos
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Crème de cuisson
70 gramos
Thon albacore, naturel
64 gramos (aprox. 1 lata)
Spaghetti complets
50 gramos
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Faire cuire les pâtes et, pendant ce temps, préparer le reste des pâtes.
2
Faire revenir l'oignon finement haché dans une cuillère à café d'huile pendant quelques minutes.
3
Ajouter la crème, une pincée de sel (ou une pincée d'avecrem), la poudre d'oignon et le poivre. Bien mélanger et ajouter le thon
4
Ajouter les pâtes égouttées et mélanger le tout.
5
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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