Tortitas de avena, plátano y yogur 🥞
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Crêpes aux flocons d'avoine, à la banane et au yaourt 🥞

5

(11)

15 min

0 kcal

JnPompidou

JnPompidou

Preparación de la receta

1

Nous pesons les flocons d'avoine et les broyons pour obtenir de la farine d'avoine. Vous pouvez également la remplacer par de la farine complète.

2

Ajouter le reste des ingrédients au mixeur jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Vous pouvez également remplacer le yaourt par du fromage frais fouetté. Facultatif : ajouter une ou deux cuillères à soupe de cacao pur.

3

Mettre une goutte d'huile d'olive dans la poêle, verser une partie du mélange et lorsque des bulles commencent à apparaître, le retourner à l'aide d'une spatule.

4

Les ingrédients listés ci-dessus permettent de faire environ 4 pancakes. Servez-les ensuite avec ce que vous voulez, des fruits, du chocolat noir fondu, de la noix de coco râpée... et dégustez 😍.

ingrédients

Steps

calories

1

Nous pesons les flocons d'avoine et les broyons pour obtenir de la farine d'avoine. Vous pouvez également la remplacer par de la farine complète.

2

Ajouter le reste des ingrédients au mixeur jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Vous pouvez également remplacer le yaourt par du fromage frais fouetté. Facultatif : ajouter une ou deux cuillères à soupe de cacao pur.

3

Mettre une goutte d'huile d'olive dans la poêle, verser une partie du mélange et lorsque des bulles commencent à apparaître, le retourner à l'aide d'une spatule.

4

Les ingrédients listés ci-dessus permettent de faire environ 4 pancakes. Servez-les ensuite avec ce que vous voulez, des fruits, du chocolat noir fondu, de la noix de coco râpée... et dégustez 😍.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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Etiquetas

Céréales

Collation

Pâtes et pains

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Utilisation

Petit déjeuner

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